Você pode ter uma alimentação sem sofrimento, tranquila e sem dietas.

Eu sei o quanto é difícil se libertar de dietas. Não é apertando em um botão que simplesmente paramos com preocupações a respeito do que comemos, deixamos o medo de engordar ou paramos de comer em excesso quando estamos tristes.

Você pode ter sentindo na pele que dietas restritivas não são sustentáveis e que trazem prejuízos ao longo prazo, como efeito sanfona e outras consequências sérias para saúde física e mental.

Preocupação, medo de engordar e comer para lidar com suas emoções negativas de forma excessiva também não te trazem paz e acolhimento, não é mesmo?

Quero te dizer que você não tem culpa e que não é falta de FOCO, FORÇA e FÉ.

É possível parar de ser refém de regras externas sobre alimentação.

Comer de tudo e ter liberdade alimentar sem depender de um papel com regras sobre O QUE COMER, QUANTO COMER e QUANDO COMER.

Libertar-se do sofrimento perante a comida e parar de descontar suas emoções negativas de forma excessiva nela.

E que todo sofrimento vire prazer, equilíbrio, leveza e liberdade.

Esse tratamento é para você que:

Está cansada de fazer dietas e quer ter uma alimentação prazerosa e livre de culpa.

Já fez várias dietas restritivas e viu que não funcionou.

Está cansada de viver no efeito sanfona.

Desconta suas emoções negativas na comida de forma frequente.

Quando come sente a sensação de descontrole perante a comida.

Pensa em comida o dia todo.

Come sozinho por vergonha do quanto se está comendo.

Tem muita preocupação ou medo de engordar.

Transtornos Alimentares (Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Compulsão Alimentar e Transtorno Alimentar Restritivo Evitativo - TARE).

Se você se identificou com algumas dessas características, esse é o

ACOMPANHAMENTO PARA VOCÊ

Olá, me chamo Tamara Xavier :)

Sou Nutricionista Comportamental e defendo uma nutrição mais acolhedora, prazerosa, flexível, sem modismos, sem culpa ao comer e sem terrorismo nutricional.

Trabalho com uma abordagem não prescritiva. É uma abordagem científica, gentil, acolhedora e que vai muito além do nutriente. Considera a relação do indivíduo com seu entorno e também a pessoa em sua totalidade.

Utilizo técnicas e ferramentas diferenciadas para compreender fatores comportamentais, psicológicos, sociais e culturais envolvidos no processo do comer e na manutenção do peso.

O ato de comer não é só uma necessidade fisiológica, vai bem além disso. Comer envolve interação social, agrega valor sentimental, cultural, emoções e lembranças.

Meu objetivo é:

Ajudar as pessoas a construir uma relação mais positiva entre a alimentação, o corpo e a mente para que você possa comer de maneira mais tranquila, em paz e sem culpa. Trabalhar junto com você as formas de comer melhor, alinhadas às sensações de fome, saciedade e satisfação.

Veja como funciona o meu trabalho :)

Entenderemos sua história clínica e alimentar.
Trabalharemos de forma profunda a partir de como o seu comportamento alimentar foi construído.
Entendendo quais são os fatores de suas dores que te impedem de ter comportamentos saudáveis.

Por meio disso, iremos adaptar o tratamento a partir das dificuldades que mais te incomodam e promover uma melhor adesão e flexibilidade.
Utilizo ferramentas comportamentais da Alimentação Consciente e Intuitiva, Terapia Cognitivo Comportamental, Entrevista Motivacional, por exemplo. São técnicas que vão te ajudar nessa mudança de modo saudável e sustentável, com o foco na autonomia alimentar.

Nosso acompanhamento será realizado semanal ou quinzenal. Essa normalmente é uma frequência maior que o de costume na Nutrição. Isso se dá porque a mudança de comportamento efetiva exige mais trabalho e presença do profissional.

Conheça os benefícios mais comuns:

Libertar das dietas restritivas.

Conquistar autonomia alimentar sem depender mais de regras externas.

Comer em paz, sem culpa e sem sofrimento.

Identificar as sensações de fome, saciedade e satisfação para se alimentar de forma consciente.

Entender e identificar O QUE comer QUANDO comer, QUANTO comer, POR QUE comer. E fazer essa escolha sem julgamento ou culpa.

Fazer as pazes com a comida e com o corpo.

Trabalhar e ficar em paz com o comer emocional.

Tratar comer transtornado, compulsão alimentar ou outros Transtornos Alimentares (Anorexia Nervosa e Bulimia Nervosa).

Outras informações:

Atendimento

Online
Presencial

Público alvo

Adolescentes (a partir de 15 anos)
Adultos

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Mais informações

Vejam alguns depoimentos de seus pacientes:

"Então no início eu estranhei... Até pq já havia passado por vários nutricionistas... Tanto particulares como pelo SUS.
O diferencial e que fez toda diferença pra mim foi essa liberdade de quantidade e qualidade do alimento, claro que sempre tendo a sua supervisão e dicas valiosas.

O que foi satisfatório pra mim é que antes quando tinha que seguir uma dieta eu ficava muito ansiosa... A vontade era tanta de cumprir a meta que na hora da refeição a ansiedade não me deixava comer, e em seguida vinha o sentimento de fracasso... tristeza! Mas como sempre quis tanto o ganho de peso que eu falava pra mim mesma... " não consegui agora, mas na próxima refeição eu vou comer tudo direitinho" aí antes de chegar a hora, lá se vem a ansiedade...

E isso virava um círculo: pensamentos positivos X ansiedade = resultando eliminação do tratamento clínico.

Então, te parabenizo e agradeço de coração todo o "tratamento, a forma de abordar os alimentos na minha vida" além da forma amorosa do seu cuidado pessoal por mim.

Obrigado por tudo Tamara <3"

“Minhas experiências com os nutricionistas não era algo tão bom, até que me consultei com a Tamara. Uma profissional que me ouviu, me viu além de números e entendeu minhas frustrações com meu corpo e restrições alimentares. Fazer o acompanhamento com esta profissional é algo engrandecedor, que fez eu me entender e saber que para ser saudável vai além de números na balança."

"Sou uma mulher de 40 anos praticante de dietas e consequentemente vivi efeito sanfona, compulsão, comer exagerado e desordenado desde a infância. Procurei a Tamara num ato de desespero, pois estava com a alimentação desgovernada e isso me angustiava muito. Tinha muito medo de ela ser só mais uma nutricionista e querer me colocar numa dieta, tirar o meu prazer de comer. Para minha surpresa ser acompanhada por Tamara foi algo excepcional e drasticamente melhorou meu relacionamento com a comida e a maneira com que vejo a mim mesma em todos os sentidos. Tamara esta sempre muito preparada para os atendimentos, com informações atualizadas, animo contagiante e muita compaixão. Seus atendimentos me trazem paz, auto aceitação e como resultado melhora na minha saúde física, psicológica e emocional. Tamara me encontra no nível onde eu estou ao invés de querer que eu me enquadre em um patamar que, no momento, não e meu. Eu recomendo a Tamara pela certeza de que como ela me orientou a encontrar paz ao invés de guerra com a comida ela pode orientar a outros também."

"Tive uma experiência maravilhosa ao ser atendida por ela. Superou minhas expectativas, e só tenho a agradecer, por toda orientação dada de uma forma super profissional, e acima de tudo, humana! Me senti acolhida do início ao fim!"

"Não restringiu minha alimentação, e SIM me ensinou a ter autonomia e saber fazer escolhas inteligentes e que me fizessem chegar ao meu objetivo. 🙏🏼 Gratidão Tamy ♥️ Vc é uma profissional incrível!"

"Uma profissional super competente, humana e que consegue ajudar as pessoas a melhorarem a relação com a comida sem ficar presa a dietas, recomendo demais. <3 <3<3"

"Profissional excelente!!! Muito competente, foi uma experiência incrível ser atendida por ela! Me senti muito bem após as consultas, super indico pois é algo totalmente diferenciado, ela me ajudou muito na minha relação com o corpo e com a comida!"

"Melhor nutri da vida! Tem o dom de sempre me ajudar a ter uma relação saudável com a comida. Sempre inova e dá dica maravilhosa para meu cardápio, não me deixando presa a uma dieta restrita e tenho conseguido alcançar meus objetivos com muito sucesso. 🍇🍳🧀🍞🥗"

"Uma profissional super competente, humana e que consegue ajudar as pessoas a melhorarem a relação com a comida sem ficar presa a dietas, recomendo demais"