Nenhum alimento, por si só, tem o poder de emagrecer ou engordar. É comum ouvirmos que os alimentos são porcaria, gordice, veneno, vilão e etc. Os alimentos não precisam ser tratados dessa forma. Não devemos classificá-los como vilões ou bonzinhos. Alimentos só precisam ser evitados em casos de alergias, intolerância ou outro tipo de doença que tais alimentos têm que ser evitados ou completamente eliminados.